Jeg har sat min virksomhed på pause og lukker ned i en periode.
Det er i denne periode ikke muligt at kontakte mig, købe online produkter eller at booke kropsbehandling i klinikken.
Tak fordi du kiggede forbi. Vi ses måske igen på den anden side af pausen.
"Lær at regulere dit nervesystem igennem selvberøring"
- Og oplev øget ro og velvære
Selvberøring betyder, at du berører din egen krop.
Det kan gøres på mange måder, men en ting er fast:
👉🏻 Det virker kun, når du rent faktisk gør det!
Derfor har jeg lavet en guide, til en let og behagelig fremgangsmåde, du kan bruge i din hverdag.
Du modtager også støtte til at implementere selvberøring som et aktivt redskab i din hverdag, for let at kunne skifte fra at være i "alarmberedskab" til være i "indre ro og tryghed".
Hvorfor overhovedet lære at bruge selvberøring?
✔️ Fordi berøring udløser peptidhormonet oxytocin, som får dig til at slappe af, mærke velvære og skabe dybere forbindelse med dine relationer.
✔️ Fordi berøring stimulerer din proprioceptive sans, som virker beroligende og øger din kropsbevidsthed (som gør dig i stand til at mærke og bevidstgøre din krops signaler, sådan at du lettere kan reagere på dem).
✔️ Fordi berøring virker afgrænsende og giver dig mulighed for at mærke dig selv, dine grænser, dine behov samt dit ja og dit nej tydeligere.
Workshoppen er for dig som
Alt for længe har kæmpet dig igennem hverdagen, mens din krop bimler og bamler for at trække i nødbremsen
Oplever symptomer som "super sanser", indre uro, tankemylder og bekymringer, en oplevelse af ikke at kunne trække vejret helt igennem, kroniske smerter, hjertebanken, en fordøjelse der ikke fungerer optimalt eller at vågne op uden at være udhvilet
Gerne vil lære, hvordan du selv kan bidrage til at regulere dit nervesystem og skabe trivsel både "her og nu" og "på den lange bane"
Er nysgerrig på at forandringerne, når du skifter fra funktionen "overlevelse" til "regenerering"
Er klar til at tage ansvar for dig selv, og din egen velvære og trivsel, ved aktivt at bruge de mekanismer, du er skabt med, til at aktivere indre ro
Hvornår og hvordan?
Workshoppen ligger allerede tilgængelig, så du modtager adgang straks efter din tilmelding.
Du finder workshoppen i dit personlige space i EasyMe, hvor du let og ubesværet kan finde adgang til den igen fra din pc, tablet eller mobil. Du har efterfølgende adgang til optagelsen i EasyMe i 30 dage. Du kan downloade optagelden indenfor de 30 dage, hvis du ønsker at beholde den til evigt eje.
Hvad indeholder workshoppen helt konkret?
✔️ Du modtager adgang til 35 minutters videoundervisning, hvor jeg deler viden om regulering af dit nervesystem + guider dig igennem min trin-for-trin opskrift på en selvberøringsrutine.
✔️ Du modtager et overskueligt skriftligt materiale, hvor du lærer hvorfor berøring virker regulerende på nervesystemet.
✔️ Du modtager din BONUS som en del af det skriftlige materiale, indeholdende støtte til at udføre din selvberørings praksis i 21 dage i træk - og på den måde opbygge et solidt fundament for at beholde selvberøring som et aktivt redskab i din hverdag fremover.
👩🏽💻 Når du logger ind i dit online space med adgang til workshoppen, finder du også optagelsen delt op i mindre videoer. Det betyder, at du kan vælge frit hvilke dele du ønsker at gense uden at skulle spole i optagelsen. Fx. kan du gense mig guide selve selvberøringsrutinen uden teori.
🏹 Når jeg selv laver rutinen i min hverdag uden at tale imens, tager det mig omkring 11 minutter. Hvor lang tid du kommer til at bruge, afhænger af din egen hastighed og rutine.
✨ BONUS: "Få det til at ske!" ✨
For at støtte dig i at udføre din egen selvberøringspraksis i 21 dage i træk - og på den måde komme godt fra start med teknikken - modtager du et skema lige til at printe ud og sætte din egen kæmpe highfive på, for hver gang du har lavet din selvberøringspraksis.
Når du bruger teknikken dagligt i starten, vil du dels opleve effekten tydeligere og dels integrere selvberøring som et redskab, der fremover ikke kun bor i “dit hoved”, men også bor i din krops hukommelse og erfaring med, hvad der virker for at øge din velvære og indre ro.
På den måde vil det blive en langt mere naturlig del af din integrerede "selvhjælps værktøjskasse" og selvregulering fremover i hverdagen 👌🏼
Kærlig reminder
Det virker kun, når du rent faktisk gør det!
Den bedste succesrate for at opnå den forandring du ønsker dig, er at starte med at gøre noget anderledes.
Igen og igen. Og når du glemmer det, så starter du igen, når du mærker, hvorfor du startede i første omgang. (Din krop skal nok minde dig om det!)