LAD (JULE)FREDEN SÆNKE SIG
Søndag d. 11. december kl. 13-15.30
🌲 Ja tak til at lande dybere i mig selv, mens jeg bevæger mig fra hovedets huskelister eller spekulationer og ind i kroppens favn
🌲 Ja tak til at give plads og tid til at nære mig selv i en ofte travl tid
🌲 Ja tak til at invitere freden indenfor og lande i roen og velværet
🌲 Ja tak til at opleve den blide bevægelse og yogaens fordele for min fysiske og mentale trivsel
Hvis du kan genkende et par ønsker i dig selv i een eller flere af ovenstående, så læs med videre herunder 👇🏼
WORKSHOPPEN ER SÆRLIGT FOR DIG SOM
✔️ Mærker længslen efter at sænke tempoet, nære din indre ro og skifte fra "gøren" til "væren".
✔️ Oplever at din krop kalder på din opmærksomhed fx. med spændinger, smerter, fordøjelsesbesvær, stivhed, uro, tankemylder, hjertebanken, stress eller angst.
✔️ Er udmattet og trænger til hvile, men kan have svært ved at finde ind i en rolig og opladede søvn.
✔️ Gerne vil guides ind i et rum af langsomhed og nærvær, hvor dine sanser næres og dit nervesystem reguleres fra alarmberedskab til tryghed.
HVAD SKAL VI LAVE SAMMEN PÅ DAGEN?
Du guides i at lande i dig selv - og finde ro i din krop og dit sind i en tid, som for mange handler mest om planlægning og arrangementer “ude”, mens dét du måske længes allermest efter, er at bevæge dig fra hovedets tanker og ind i kroppen, hvor tiden står stille - og hvor freden, velværet og roen bor.
Vores timer sammen indeholder meditation, blid bevægelse, fascia release, yin yoga og liggende afspænding med beroligende og samlende berøring - mens du lader "gøren, tanker og planlægning" holde fri og tjekker ind i "nærvær, nydelse og genopladning".
Vinteren er tiden for at gå i hi og genoplade. På denne dag frigiver du noget af det som dræner dig og skruer op for det som nærer og giver dig energi.
Det bliver lunt, blødt og rart.
Veninde rabat:
Når I tilmelder jer 2 eller flere sammen.
Brug rabatkoden "VENINDE RABAT"
HVAD KAN BLID BEVÆGELSE OG SANSENDE YOGA GØRE FOR MIG?
-
Berolige både din krop og sit sind - og regulere dit nervesystem fra "alarmberedskab" til "indre ro og velvære"
-
Løsne dybe muskelspændinger
-
Smidiggøre dig og løsne bindevævet netop der hvor det vil gøre dig godt
-
Skærpe dit nærvær og udvide dit åndedræt
-
Sænke dit blodtryk
-
Gøre det lettere at finde ind i hvile og øge din søvnkvalitet
-
Støtte din naturlige fordøjelses proces
-
Virke udrensende og styrke dit immunforsvar
-
Løfte dit humør og din energi
Lyder det som noget, du gerne vil investere din tid i at få til at vokse sig stærkere i dig?
Så brug et par minutter, som en gave til dig selv, på at mærke efter om du skal med.
HVAD SIGER TIDLIGERE DELTAGERE?
“Søde Astrid, nu har jeg prøvet yoga flere steder og et sted som dit, har jeg ikke prøvet før. Det er fuldstændig smørblødt og hjertevarmende. Jeg var igennem flere faser - lige fra dyb afslapning, til at turde slippe fri og følelsen af "kom an", til at jeg havde lyst til at græde og bare putte mig og give slip. Tak.”
Hvad koster det at deltage?
PÅ DAGEN SKAL DU MEDBRINGE
-
Eget underlag fx. yogamåtte / gymnastikmåtte / blødt tæppe / tynd foldemadras / dyne (Blot een af delene er nødvendig)
-
Et par hovedpuder eller bløde sofapuder til at understøtte dig selv i stillingerne
-
Et tæppe til at have over dig
-
En flaske med vand
 |  |  |  |
|---|
YOGA & BEVÆGELSE SAMMEN MED MIG
Kræver det bestemte forudsætninger at være med?
Obs. workshoppen er ikke sammensat til dig som er gravid.
✔️ Du kan være med uanset om det er din første yogatime - eller om du har mange timers erfaring.
✔️ Du kan være med uanset, hvor smidig du føler dig og uanset din alder eller eventuelle hensyn.
Bevægelserne foregår det meste af tiden siddende eller liggende på gulvet.
Den måde jeg guider dig ind i yogaens og bevægelsens verden virker særligt givende for dig som genkender fx. muskelspændinger, udmattelse, indre uro, tankemylder, stress, angst, søvnbesvær eller fordøjelsesproblemer.
Yin yogaen kan have samme dejlige effekter som at være til en kropsbehandling.
Du vil med sandsynlighed opleve at træde ind i rummet i een tilstand og gå herfra i en anden.
DIT ÅNDEDRÆT OG DIN SPÆNDINGSBALANCE
Dit åndedræt bevæges, løsnes og udvides. Spændingsbalancen i din krop ændres, så holdte muskelspændinger giver efter og ressourcerne i underspændte muskler vækkes. Jeg guider dig ind i bevægelse af din krop og dit sind.
BEVÆGELSESFORMEN GUIDES INDEFRA OG UD
For nogle tager det lang tid at finde en bevægelsesform som føles naturlig og tryg at være i. Jeg har personligt i mange år ikke kunne finde den slags bevægelse for mig. Det ændrede sig, da jeg under uddannelse til Psykomotorisk terapeut lærte at bevæge mig indefra og ud.
MIN INTENTION IMENS JEG GUIDER DIG
Min intention er at lade dig mærke din egen krop i et rum af langsomhed og ro. Undervejs næres dine sanser, og du inviteres til at lande i rummet omkring dig - og i din egen krop med nærvær.